Ontwikkel kracht, flexibiliteit en mentale helderheid Ashtanga Yoga is een dynamische vorm van yoga die gebruik maakt van vaststaande series van opeenvolgende houdingen. Zowel de lichamelijke aspecten komen terug als het spirituele en geestelijke aspect. Dit maakt deze yogavorm erg aantrekkelijk en geschikt voor iedereen.Ashtanga Yoga betekent letterlijk: 8 - ledematen (Ashta = 8; Anga = ledemaat). Ongeveer tweeduizend jaar geleden beschreef Patanjali het 'Achtvoudig pad van Yoga' in de Yoga Sutra. Patanjali benadert Yoga vooral als iets van de geest. De asana’s zijn daar slechts een klein onderdeel van. Het gaat om de zuivering van het lichaam welke bestaat uit acht verschillende ‘spirituele’ zuiveringen. Deze acht paden hebben elk een thema en zijn even belangrijk binnen de yoga. Ze helpen om dichter bij jezelf te komen en een dieper bewustzijn te creëren. Door een yogahouding (asana) kun je diep doordringen tot de kern van het leven en echte verandering ervaren. Juist in de uitdaging van een moeilijke houding ontdek je je onevenwichtigheden, en vanuit die ontdekking kun je stap voor stap groeien naar meer balans en innerlijke rust.

Ontdek de kracht van bewuste ademhaling in combinatie met meditatie. Pranayama is een eeuwenoude yogische techniek die de kracht van bewuste ademhaling benut om innerlijke rust en welzijn te bevorderen.Het beoefenen van meditatie helpt je om balans te vinden, stress te verminderen en je focus te verbeteren. Adem is onmisbaar voor het voortbestaan van het leven; het voorziet ons lichaam van zuurstof en verwijdert kooldioxide als metabolisch afval. Maar ademhaling gaat verder dan alleen fysiologische functie. Het is ook een gevoelige indicator van onze fysieke en mentale toestand, waarbij elke ademhaling varieert in diepte en duur, afhankelijk van stressniveaus. ​ De interactie tussen onze geest en adem is al duizenden jaren geobserveerd en bestudeerd door oude yogi's. Zij begrepen dat bewuste ademhaling de brug vormt tussen lichaam en geest, waarbij het zowel onbewust wordt gecontroleerd door het autonome zenuwstelsel als bewust kan worden beïnvloed. Een bewuste ademhaling kan ons zenuwstelsel direct beïnvloeden en vormt een directe link naar de emotionele centra van onze hersenen. Door adempauzes in te lassen, de ademhaling te verlengen en een ritme aan te geven, kunnen we ons lichaam en onze geest positief beïnvloeden. ​ Adem is meer dan alleen een fysieke functie; het is een uitdrukking van zowel mentale als fysieke processen en dient als een spiegel van onze algehele gemoedstoestand. Spanning, een slechte houding en mentale conflicten kunnen onze adem beïnvloeden en vernauwen. Maar door bewust te ademen, hebben we de mogelijkheid om deze aspecten van ons leven positief te beïnvloeden. ​ Meditatie helpt je om je bewustzijn te vergroten en de verbinding met alles om je heen te voelen, zelfs te midden van de verschillen (dualiteit) in het leven. Vanuit de yoga filosofie bestaan we uit vijf lagen, ook wel pancha kosha genoemd, die samen ons body, prana, mind, wisdom en soul vormen. Via meditatie kunnen we op onze body, prana en mind lagen invloed uitoefenen, waardoor we dieper tot rust komen en een betere balans in ons leven ervaren. Het gaat verder dan technieken of vaste stijlen; het draait om het her-ont-dekken van wie je werkelijk bent. Onze sessies bieden een eenvoudige en ontspannen manier om dit diepe gevoel van rust en verbinding te ervaren. Je hebt geen ervaring nodig, alleen de wens om even stil te staan en dichter bij jezelf te komen.

Geef je lichaam en geest een moment van rust en stilte Yin yoga is een rustige, zachte en meditatieve vorm van yoga en is voor iedereen geschikt. Laat de waan van de dag achter je en kom thuis bij jezelf tijdens één van onze yin yoga lessen.Het thema van Yin yoga is loslaten en ontspannen. Het is dan ook niet voor niets dat bij Yin yoga houdingen voor langere tijd worden vastgehouden, gemiddeld 3 tot 5 minuten. (Alle houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd). Door je helemaal over te geven aan de houding en de zwaartekracht haar werk te laten doen ontstaat er ruimte in het lichaam. Je spieren ontspannen en het bindweefsel wordt gestimuleerd. Dit helpt je om flexibeler te worden, zowel lichamelijk als mentaal. Tijdens een Yin yoga les geef je je lichaam en geest alle ruimte om te verstillen en naar binnen te keren. Een welkome verademing in een maatschappij die alsmaar doorraast. “Yin Yoga teaches us the wisdom to slow down” ​ Geen yin zonder yang. Yin en yang zijn een dynamisch samenspel met elkaar. Er is geen 'pure' yin of yang. Yin en yang zijn de cycli van expansie en retractie, maar er is een derde element tussen die twee, de 'Neutrale Staat'. (pendulum-principe) We gebruiken het yin-yang principe om in en uit een houding (asana) te gaan, terwijl we ons in een houding bevinden gaan we op zoek naar de ervaring van de neutrale stilte. Deze kan waargenomen worden in alle lagen van ons bestaan. (body-mind-spirit) De neutrale stilte, rust en zachtheid brengen je dichter bij je Ware Zelf.